森林ヨーガ体験10月の報告

2020/10/24

今年度3回予定している『森林ヨーガ体験』の3回目。
またしても、前日が雨でしたが、
ハイジの森で行うことができました。

集合場所の、上小曽部転作促進研修センターで
最初のご挨拶。
そして、一緒に森へ移動します。

講師は、山之内里冴さんです。
まず始めに、森の中をゆっくり歩きながら、
足の裏や風などを感じます。


そして、ヨガを森の中で行いました。



終了後は、ティータイム。
ハーブティーやコーヒーなどとデザートも食べながら、
ゆっくり話をして過ごしました。


感想より
・森の中でマイナスイオンを感じながらゆっくり体を動かせて気持ちが良かった
・空を見上げながら、樹木の緑・黄色の葉が目と心にしみました
・心も体もリフレッシュできた
・先生の声、話し方に癒された