NPO法人わおん♪　Blog

2019/6/23

森林セラピー体験を開催しました。
梅雨の晴れ間が広がり、野外で実施することができました。

まずは、集合場所の転作センターで希望者はアミラーゼ測定。
そして、自己紹介をしたり、今後のスケジュールを確認した後、
ハイジの森へ移動します。


ハイジの森で簡単な準備運動をしたら、さっそく歩きます。


途中でコケを観察したり、植物を見たりしながら、
ゆっくりと歩きます。

途中広くなっているところで、ミニライアー体験。
寝転がって、ライアーの音に癒されます。


呼吸法をやってみたり、ほおの葉をとったり
ササユリが咲いているのを見つけたり。



はえている木の種類が変わると、森の雰囲気も変わります。
ハイジの森に戻ってきたら、ティータイム。


たき火で沸かしたお湯で、おいしい紅茶とクッキーをいただきます。
あとは、のんびりお話したり、ゆっくり過ごします。

アミラーゼ測定を再度すると、全員が数字が下がりました。
少しの時間、森の中で過ごすだけでこんなに効果があるとは、びっくりです。

普段の生活の中で、自然に触れたりゆっくり過ごすことで、
ストレス緩和になると思います。
森カフェで、火の揺らぎや森の空気を感じると、とてもリラックスできます。

次回は、11月16日(土)となります。
秋の森で癒されてみませんか。